Este texto apresenta uma reflexão após a leitura do livro “A Sútil Arte de Ligar o F*da-se” de Mark Manson. Na leitura do livro foi bastante explicado sobre como os nossos valores e referências que adotamos influenciam na nossa vida, nossas emoções e saúde mental. Os valores pessoais são como as raízes de uma árvore: sustentam nossa estrutura e influenciam cada decisão que tomamos. No livro *A Sutil Arte de Ligar o F*da-se*, Mark Manson nos convida a refletir sobre a importância de reconhecer nossos valores e referências, e como esses elementos moldam nossa experiência de vida.
A Importância dos Valores
Os Problemas fazem parte da vida. E, acredite, a maneira como lidamos com eles pode ser uma grande oportunidade para crescer. O que consideramos um problema varia de acordo com nossos valores e referências. Para ilustrar, veja como um avô encara o mundo: para ele, o número de “likes” em uma postagem dele é insignificante, ele não está preocupado com isso, não tem valor para ele; por outro lado ele se irrita e se preocupa em como usar um novo aplicativo de palavras cruzadas, ele não aceita o fato que ele não consegue dominar essa máquina celular, isso tem valor para ele. Em contrapartida, um profissional de marketing digital pode sofrer com a pressão dos “likes”, pois isso está diretamente ligado ao seu trabalho e seu valor.
O sofrimento, muitas vezes visto como um vilão, na verdade, é uma parte essencial da jornada humana. Ele nos força a reavaliar nossas prioridades e nossos valores. Deve-se para durante o sofrimento e avaliar qual o valor que está sendo afetado, no fundo sofremos porque algum valor foi quebrado. “Qual valor está sendo afetado por essa situação?” Essa autoanálise pode transformar uma experiência negativa em uma oportunidade de crescimento.
Nem sempre vamos mudar nossos valores pelo sofrimento, mas se soubermos que o sofrimento tem base em um valor que achamos importante e não iremos mudar, então estamos sofrendo pela coisa certa. Sofrer porque estamos vendo nossos filhos infelizes, sendo que nossos valores é uma família feliz, tudo bem. Devemos sofrer e procurar uma solução. Agora sofrer porque seu time perdeu um jogo, com um valor que seu time tem que ganhar todos os jogos é estar fadado a sofrer.
Lembre-se, enfrentar os desafios com coragem e reflexão é um caminho poderoso para o desenvolvimento pessoal.
O Fracasso como Oportunidade
Quando falhamos, muitas vezes somos levados a enxergar isso como um fim, mas e se olhássemos para o fracasso como uma chance de aprender? O que podemos descobrir sobre nós mesmos nesse processo? A forma como avaliamos o sucesso ou o fracasso dos outros é muitas vezes distorcida pelos nossos próprios valores. Por exemplo, se a liberdade é um valor central para você, permanecer em um emprego insatisfatório apenas pelo salário pode gerar um profundo conflito interno.
Assim, ao encarar um problema, pergunte-se: “O que essa experiência está me ensinando sobre meus valores?” Isso não só ajuda a curar feridas, mas também permite que você cresça e se fortaleça.
Para mais insights sobre o fracasso e aprendizado, veja [este post sobre como aprender com os erros](https://hbr.org/2019/05/how-to-learn-from-your-failures) da Harvard Business Review.
Manter Nossos Valores
Em um mundo cheio de influências externas, é crucial que não permitamos que os outros definam ou alterem nossos valores. Aqueles que realmente se importam conosco são aqueles que nos ajudam a ver a verdade, sem tentar mudar a essência do que somos. Por exemplo, se alguém critica a quantidade de tempo que você dedica a um hobby, é fundamental avaliar essa crítica à luz de seus próprios valores. É uma preocupação genuína ou apenas um reflexo da visão dessa pessoa sobre a vida?
Quando alguém próximo faz uma crítica, questione-se: “Essa opinião deve realmente impactar como eu vejo o que valorizo?” A resposta pode ser libertadora. Se você acredita que estar com amigos ou investir tempo em um hobby é essencial, mantenha-se firme em seus valores.
Referências e Suas Limitações
Depois de entender quais são seus valores, é hora de considerar as referências que utilizamos para medi-los. Ter referências inatingíveis pode ser um caminho seguro para a frustração. Se seu objetivo é a riqueza e você coloca Elon Musk como referência, a chance de alcançar esse ideal é praticamente nula. Em vez disso, estabeleça metas realistas e alcançáveis. Que tal mirar em um patrimônio de dez milhões de reais e uma aposentadoria confortável? Isso já é uma meta significativa e muito mais palpável.
Usar pessoas como referência pode ser um terreno arriscado, uma vez que cada um possui valores distintos. Se seu objetivo é acumular riqueza, mas seu valor central é manter uma família feliz, tenha cuidado com aqueles que priorizam o sucesso financeiro acima de tudo. Encontre referências que ressoem com seus próprios valores e que sirvam como inspiração, não como comparações.
Para mais sobre o impacto das referências em nossas vidas, veja esse artigo na Psychology Today.
Conclusão
Os valores são a essência de quem somos e nos guiam em momentos de decisão e crise. Compreender e respeitar nossos próprios valores, assim como avaliar as referências que escolhemos, é fundamental para viver uma vida autêntica e gratificante. Ao enfrentar o sofrimento, devemos enxergá-lo como uma oportunidade de crescimento e transformação, utilizando-o para reavaliar o que realmente importa em nossas vidas. No final, a verdadeira liberdade e felicidade vêm de dentro, da clareza sobre nossos próprios valores e da coragem de defendê-los.
Lembre-se: seus valores são suas âncoras em um mundo em constante mudança. Honre-os, reflita sobre eles e permita-se crescer, mesmo nos momentos mais desafiadores. A jornada é sua—e o caminho começa com a escolha de viver de acordo com o que você realmente valoriza.
O livro “A Sútil Arte de Ligar o F*da-se” de Mark Manson trata muito bem os pontos sobre os valores e referências que temos na vida e como isso pode afetar sua vida e sua saúde mental. Se aquela preocupação não está ligada ao seu valor porque se preocupar. Na vida temos que aprender e praticar muito mais como Ligar o F*da-se.
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